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Entspannungskurs in Steinheim und Umgebung

Die progressive Muskelrelaxation (fortschreitende Muskelentspannung) nach Jacobson ist ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nach einander die einzelnen Muskelpartien einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird gehalten und anschließend wird die Spannung gelöst.

Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zur Anspannung und Entspannung gerichtet.

Ziel des Verfahrens  ist eine Senkung der Muskelspannung  unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der  Zeit soll die Person lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie das möchte. Zu dem sollen durch die Entspannung der Muskulatur  auch anderer Zeichen körperlicher  Unruhe oder Erregung reduziert werden.

Preis: 10 x 60Minuten; 90€

Termine: Kurse starten regelmäßig. Fragen Sie gerne nach!